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注意生活细节 让身体更健康

转载 来源: 男人世界 2012/4/19 0:21:40 举报/反馈

  1、选择你喜欢的运动。非每个人都适合跑步,你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的。

  2、设计自己健身小目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。

  3、适度开展训练别太累。特别是那些年龄在35岁以上的健身者,在训练开始前做好做身体检查,制作健身的方案,包括:运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

(责编:黄俏红 )

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