问：刚满3岁的儿子迷上了吃零食，结果到吃饭时，饭菜却吃不了两口，如果不给零食吃他就大哭大闹。包装精美的垃圾食品要饭菜更吸引孩子，但是却会毁了孩子的健康，如何才能让孩子养成好好吃饭的习惯呢？

　　专家解答：

    教养孩子其实不需要什么技巧，这是我在生活中观察和体验来的。重要的是什么？是底气。什么是底气？就是你是否不为孩子的哭闹所动，而能够温柔的坚持自己的立场和态度。是的，温柔的坚持，很重要。

　　什么是不为孩子的哭闹所动？孩子一大哭大闹，大人就有压力。如果你当时不去观照自己内在发生了什么事，而把注意力全部放在对抗孩子的哭闹上的话，你会发现自己不是开始紧张想要安抚孩子，就是开始生气想要骂他或是揍他。孩子聪明无比，他知道他大哭大闹的伎俩有效，就会不断地故技重施，跟你展开对抗。

　　你要做的就是充满爱的、温柔的、坚定的告诉他：“现在不吃这个，妈妈知道这个很好吃，你很想吃，等吃晚饭以后妈妈和你一起吃好吗？现在我们把它放在这个小桌桌上，让它等一等好吗？你跟它说，乖乖，你等一下哦，我吃完晚饭回来再找你。”

　　其实，说什么都不重要，孩子是雷达感应器，他们完全知道你的内在状态，知道你紧张、有压力还是如如不动。如果他们感受到母亲如如不动、坚定不移的态度，又看到妈妈是温柔耐心充满爱的说话，一定会安静下来。所以说，底气要足，也就是那股温柔坚定的能量要”在“，孩子不用管就会乖乖听话。

　　因此，我建议为人父母的，先学会观察自己内在的状态最重要，你先观察到了，就能够去改变。这样教养孩子就不会花费太多力气了，更多这方面的资料请看内在空间网站。

（责编：余莎 ）