分娩时这么做可减轻疼痛 src="http://www.familydoctor.com.cn/uploads/UploadFiles/2012-1/201212917165412.jpg" width=400 height=314>

　　正确的做法应该是,产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力,如果确实疼痛难忍,也可以做如下动作,以进一步减轻疼痛。

　　(1)深呼吸

　　子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫缩时重复上述动作。

　　(2)按摩

　　深呼吸的同时,配合按摩效果更好。

　　吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。

　　(3)压迫止痛

　　在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

　　(4)适当走动

　　产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会,或站立一会儿,也可以缓解疼痛。

（责编：方徽雯 ）