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模特和芭蕾舞演员暴瘦的减肥日程表

家庭医生在线 来源: 搜狐女人 2012/1/4 8:54:02

芭蕾舞演员快速暴瘦的减肥日程表

  位于纽约上西区的林肯中心是全世界最大的艺术会场,这里是各种表演的会场集合地,有艺术展、音乐会、还有时装秀。2012春夏纽约时装周在林肯中心举办期间就与纽约芭蕾舞团《天鹅湖》的首演撞上了。于是乎,这段时间林肯中心出没的全都是高挑纤瘦的女孩。

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芭蕾舞演员快速暴瘦的减肥日程表

  第一位“瘦女孩”:Ashley Bouder

  职业:纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员

  首席舞蹈演员的暴瘦日程:

  8:45a.m.:首先喝两杯咖啡,做伸展运动,遛狗

  9:40a.m.:摊两个鸡蛋,喝一大杯水

  9:55a.m.:走去地铁站

  10:20a.m.:做伸展运动,一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课,45分钟的天鹅湖排练。

  1:00p.m.:香蕉+一杯水,走路去邮局

  2:00p.m.:一份牛肉沙拉,走路去地铁站乘地铁回家

  3:20p.m.:希腊酸奶配桃子,小憩一会儿

  4:15p.m.:吃之前剩下的意大利面

  4:25p.m.:遛狗,走去地铁站,在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡

  6:30p.m.:做伸展运动,在后台做热身,喝椰汁

  7:30p.m.:天鹅湖演出开始

  8:35p.m.:中场休息吃吞拿鱼沙拉,喝水

  10:05p.m.:演出后喝水以及椰汁

  11:00p.m.:蟹饼,田园沙拉,一杯黑比诺葡萄酒

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芭蕾舞演员快速暴瘦的减肥日程表

  Ashley Bouder经验

  “我非常注意饮食,为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康,然后穿着漂亮的衣服走秀。”

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芭蕾舞演员快速暴瘦的减肥日程表

  第二位“瘦女孩”:许小婷 (Samantha Xu)

  职业:华人模特新秀,纽约时装周为L.A.M.B和Thom Browne走秀,第一次在秀场上看到她,还以为参加时装姑娘的又多了一个中国模特,其实她是出生于中国的美国华人。

  华人模特的暴瘦日程:

  9:00a.m.:半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶食用酸奶

  11:00a.m.:一边大步快走去模特经纪公司,一边喝椰子汁

  12:00:快步赶往林肯中心准备走秀

  2:00p.m.:奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)

  3:00p.m.:为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)

  4:00p.m.:快步去地铁站乘地铁回家

  8:00p.m.:慢慢闲逛,差不多要走10个街区

  8:30p.m.:在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐,晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉,然后还要喝冰镇矿泉水

  9:00p.m.:一杯茉莉绿茶,走去地铁站回家

  10:00p.m.:一杯热豆奶

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芭蕾舞演员快速暴瘦的减肥日程表

  Samantha Xu经验

  “在成为模特之前,所有人都让我多吃点,其实我和大家吃的一样多。现在他们说我的体型做模特正好,我现在也对自己更满意。”

(责编:李波祺 )

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相关问答
Q:快速减肥方法小妙招是什么,每客减肥效果如何?

你好,想要快速减肥,一般都是通过整形手术减肥,不过这里需要提醒的是,如果要做减肥手术,一定要选择一家正规专业的医院,这样才能保证最基本的安全。现在用整形的方法减肥,普遍使用吸脂减肥,这种方法是通过抽取身体的脂肪粒来达到减肥的目的。

Q:快速减肥的方法。如何瘦脸

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:快速减肥方法小妙招是什么,每客减肥效果如何?

您好 ,不可以快速减肥。建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

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