大家好，每个女士都要经过这个阶段，更年期是每个女士都需要经个坎。女性在更年期一定要注意自己的身体，假如月经紊乱，潮热倒汗。这意味着你已经进入更年期。1、更年期的女士皮气爆照，遇到一点不开心的事就爱发皮气。2、人体层面要注意，如果有上述情况，一定要补充雌激素。补充雌激素，预防骨质疏松，轻松度过更年期。女士们，大家要记住，更年期补充雌激素很重要。补充雌激素可以预防骨质疏松，还可以隐定身心健康的各个方面，让我们轻松度过更年期这道坎。

这个主要与更年期前后，女性雌激素水平突然下降，造成骨质吸收增加，骨量减少，与造成骨质疏松发生的增高有密切关系。

更年期可吃些含钙食物、富含雌激素的食物，还可服用抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等药物。1.钙食品更年期主要是由体内激素水平的变化引起的，体内钙损失过多，可引起骨质疏松症、骨痛、腰酸、骨裂等现象，可吃一些牛奶、虾、骨等高钙食品，补充体内钙损失，降低骨质疏松症的可能性。2.含有雌激素的食物可以吃一些含有雌激素的食物，如大豆、花椰菜、香菜等，以补充体内缺乏的雌激素，从而延缓更年期的不良反应。3.抗抑郁药更年期患者常出现焦虑、抑郁、失眠等情况。患者可口服帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药，缓解更年期情绪不佳和睡眠困难。4.如果患者不能口服上述药物，也可以口服唑吡坦、阿戈美拉汀等褪黑素受体激动剂，以改变无法入睡的疾病，提高睡眠效率。