益生菌能够帮助您提高免疫力。益生菌能激活巨噬细胞，巨噬细胞是人体中的 “步兵 ”，可以吞噬和杀灭多种病原微生物。益生菌同时诱导其释放两种武器——肿瘤坏死因子（TNF-α）和白细胞介素 6号（IL-6）。肿瘤坏死因子，顾名思义，就是对癌细胞有杀伤作用，引起肿瘤出血坏死的活性因子。白细胞介素也是很重要的免疫活性因子，它参与炎症反应，调节机体免疫功能，提高抵抗力。
有一种医学研究使用的无菌老鼠，这种老鼠一出生就无菌环境下成长，肠道表面几乎完全没有细菌。但是，无菌老鼠免疫力非常低，对病菌几乎没有抵抗力，一旦将其放在正常环境下饲养，稍微被感染，会马上死亡。而正常老鼠出生后，肠道细菌就开始滋生，它们的肠道免疫系统，平常就以肠道菌作为假想敌，接受肠道菌的训练，身经百战，自然强壮，当遇到外来病菌入侵时，自然可以有效地抗敌。所以，肠道益生菌对训练肠道免疫系统、使肠道免疫系统健全平衡发展、提高抵抗力非常重要。
有一个有意思的故事，很值得好好地研究一下。有一位药店的老板，了解到益生菌有很多的保健作用之后，就给自己的母亲购买了益生菌补充剂，希望母亲身体更加健 康。母亲因为平时一直体弱多病，所以每天需要服用很多药物来缓解高血压、心绞痛等症状。也许是药物吃得太多了，副作用很大，手臂上长出很多风团、斑疹，奇痒难忍，不得不吃更多的药物来处理这种难受无比的皮疹。自从开始吃益生菌补充剂，一段时间后，皮疹奇迹般痊愈了！老人觉得惊奇，不相信益生菌有这种奇效，就想试验一下，是益生菌的效果还是额外服用的药物的效果，于是就停止服用益生菌，其他药物照常服用。没想到皮疹又长出来了，她马上又开始吃益生菌，一段时间后又痊愈了！老人这次坚信是益生菌的功劳了，从此以后坚持服用益生菌，肠胃越来越通畅，感觉也越来越好！
科学研究证明，经常补充益生菌的人群，往往具有良好的抵抗力，天气突变的时候，病毒猖狂的时期，感冒人群比例要低于很少或从不补充益生菌的人群。
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