产后瘦身黄金期，一般都是产后6个月。大部分产妇在生完宝宝，都会出现身材走样的情况，产后六到八个月是减肥的黄金期，但是产妇如果在产后减肥时间太早，会容易对乳汁造成影响，从而影响宝宝身体健康。宝妈减肥时，绝不能采用节食的方法减肥，为了宝宝的奶水和自己的健康，宝妈应该少吃多餐，营养均衡，多吃水果和蔬菜，多运动运动。

产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如果母亲食欲正常，可以多吃鸡肉、肉、鱼、鸡蛋等食物，增加营养；多吃新鲜蔬菜和水果，有助于加速身体恢复，促进牛奶分泌。

你好，一般分娩后产妇身体虚心，又要哺乳婴儿，身体消耗过大，需要多休息，在饮食上增加营养，以利于尽快恢复身体，一般在产后两个月内不要做过于激素的运动，更不要节食。产后一个月后可以适当做些瑜伽运动，这即有利于瘦身，也对身体没有多大的影响。一般产后两个多月身体基本恢复正常，可以选择适合自己的运动瘦身方式，但如果是母乳喂养一定要注意，不要服用任何药物进行瘦身，以免对婴儿发育造成影响。