喝茶运动是最爱
不少人可能对张馨予还不太熟悉。张馨予有“中国第一足球宝贝”、“网游第一美女”之称，在新版电视剧《红楼梦》中饰演少年探春。在2010年时，张馨予在做客湖南卫视《快乐大本营》时透露，自己能拥有89、62、88的三围，全靠平日坚持不懈的保养和锻炼，喝茶、运动和舞蹈（瑜伽，健美操等）是她的最爱。在节目中灵动活跃的张馨予，其实也承认自己曾经做过整形，主要是使用了某天然成分的药妆品牌瘦身产品，但没动过刀子。常常大半夜在微博上更新减肥方法的她，称自己常常凌晨1点钟还处于亢奋期。对于女星快速瘦成锥子脸，张馨予自曝那是打瘦脸针和美白针的双重效果。
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纵观这位甜美足球宝贝的出道过程，发型千变万化。在她最常用的发型里，你最喜欢哪几种呢？你认为什么发型的张馨予最迷人？
近日，网络上大批曝光疑似张馨予和前男友的床照，被力指张馨予整过容。
下面就给爱美的你依照你自己的脸型给你介绍几种瘦脸的方法，你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦，加油吧！
家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。
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红酒减压也减肥
网传张馨予通过喝红酒来减肥，小编在张馨予的微博上得知，张馨予压力大，便自创了红酒减压法，以便缓解紧张情绪，更好进入拍摄状态。其实红酒也是减肥的一大法宝。原理是：红酒本身具有帮助人体减脂以及消耗体能的某些物质，比如酒精、酪氨酸、单宁酸(Tannic Acid)等成分，产热效果很好，能被用来促进人体的新陈代谢；所含的维生素C、E以及胡萝卜素等成分，抗氧化能力强，可抗老化；含有的葡萄多酚能够舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食现象，从而有助于控制人的饮食，达到减肥的目的；含有的白藜芦醇成分会激活促进细胞健康功能的去乙酰化酶中的SIRT1蛋白，而科学证实这种蛋白可以间接促进线粒体活动，提高能量消耗；含有的丰富铁质可以改善腰肾功能，消除水肿现象。这么说来，红酒在帮助减肥同时又能改善气色，非常适用于那些不喜欢运动减肥方法的懒美眉。
不过红酒减肥方法也是有技巧的。首先这是有量度的，并不是要把一瓶红酒都喝完才算是有效果，大概一杯就够了。其次，要在睡前喝，因为含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。最后很关键的一点是，只有喝纯正的红酒才不必担心引起发胖的问题。纯正的红酒中含的热量比较低，但目前市场上售卖的红酒很多都是采用多种原料调配勾兑出来的，其中大多添加了糖分和添加剂成分，这样生产出来的红酒热量就变得很高了。
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坚持运动是王道
但你可别以为仅仅喝红酒就能有张馨予那样的九头身，不做运动一样是扯淡。张馨予每天至少会锻炼20分钟，运动强度很大，还会定向针对肥胖部位着重减肥。对于张馨予来说，保持身材匀称度很重要，尤其注重腹部和手臂。她那平坦光滑的小腹令人羡慕，是每天坚持做瘦腰动作的结果：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐的高度，左右脚交替抬起，每天50下。
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而瘦大腿的方式，张馨予也有小技巧：在骑车锻炼时先让两条腿都以同样的速度踩踏板，4分钟之后再让左腿重复使力，增强左腿的运动强度；30秒钟之后，让右腿也做这样的锻炼；30秒钟后，两条腿再以同样的速度再蹬4分钟即可。这种方法是让你在每隔4分钟都可以进行一次单腿锻炼，一共进行30分钟，增强单腿的运动强度后，燃烧的热量要比双腿匀速进行多20%。
娱乐圈里苗条身材和丰满上围一直是众多女星上位的助力，所以她们也会拼了命地让自己身材一直保持完美的状态。爱美的你也想跟明星一样拥有傲人的身材的话，不妨也来试试张馨予的这些减肥塑身方法吧！
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