秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

女性更年期补钙四大原则

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/12/1 3:49:43

  

女性更年期补钙四大原则

  骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此,每个妇女都应掌握补钙的原则。

  (1)早补优于晚补

  妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。

  (2)注意饮食补钙

  人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。

  (3)注意摄入时机

  牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出,主要是从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排的尿钙,则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜,同时,睡前喝牛奶还能改善睡眠。

  这里要提醒大家注意的是,有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失。所以在补钙时,应注意这些因素的影响,或错开服药时间。此外,补钙最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,而要在饭后服用。

  (4)补钙药物的选择传统的葡萄酸钙

  传统的葡萄糖酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。

  对糖尿病、肾病、高血压患者无影响,最好同时含有维生素D。这类钙剂如钙尔奇-D,它每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合于中老年妇女补钙的需要。

(责编:黄俏红 )

展开剩余内容
相关问答
Q:什么是更年期高血压?

更年期高血压是指患者在更年期或更年期后没有高血压。这是更年期高血压。更年期高血压的特点是高血压不多,但波动很大。她的血压通常在更年期后恢复正常。因此,如果高血压在不久的将来与更年期有关,或在月经紊乱后出现高血压,应首先考虑更年期高血压。更年期高血压的特点是高血压不多,但波动很大。她的血压通常在更年期后恢复正常。因此,如果高血压在不久的将来与更年期有关,或者在月经紊乱后出现高血压,应该首先考虑更年期高血压。更年期高血压通常是波动的,更年期后血压通常是正常的。另一种是高血压与更年期相结合。此时,她的血压很难控制。这类患者的血压控制药物可能需要更强。此外,患者的血压在更年期后无法恢复正常,因此患者需要长期服用降压药。

Q:专家你好,如何判断更年期高血压呢?

患者你好,更年期高血压实际上是指病人原来没有高血压,在更年期或者是绝经期病人出现了明显的血压高,这时候要考虑是更年期,高血压,更年期高血压的特点是血压高的不多,但是波动大,往往等到更年期过后,他的血压会恢复正常,因此如果高血压患者是近期发生的和她的更年期有关,或者是月经紊乱以后才出现的高血压,首先要考虑病人是更年期高血压。祝健康。

Q:什么是更年期高血压?

更年期高血压是一种发生在更年期人群中的疾病。进入更年期后,由于生理变化和内分泌失调,导致情绪不稳定、失眠、易怒、潮热、血压波动,称为更年期高血压。某些疾病或功能障碍引起的高血压仅用作症状之一,或只是暂时的。当疾病调整后,血压将恢复正常。我的一个病人,她一直没有高血压,身体健康。出现了心慌、出汗、烦躁、失眠等症状,血压也突然升高。通过综合征分化,她是更年期引起的高血压。在治疗中,我抓住了两点。一是调和肝脾,缓解更年期症状;第二,抓住她的睡眠问题,这样她就可以睡个好觉,不会生气,并稳定她的情绪。服药一周后,原本不稳定的血压疾病就稳定了。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

你好1.5号和前任发生了一次性关系 然后2.1号来了月经 2 霰粒肿手术第二天,发现眼里依然有硬块,是囊壁没摘除干净吗 做过尿失禁手术后,白天尿频,尿不尽,甚至近几天白天出现了尿裤 昨天晚上吹了一晚上的空调 ,是26度,就盖了一条夏凉被,我睡 云海秃鸡散说是加味的。这个加味的比原秃鸡散更好吗。真的能治早 想咨询一下痘痘的问题,脸上的痘痘存在半年了,之前脸上痘痘一直 草酸艾斯西酞普兰片早上喝好还是中午喝好 膝盖摔伤之后疤掉了有像水泡一样的东西 地榆升白片能和加味旧芪片同时服用吗 手掌破皮之后第二天,抹了点药膏,然后,血管变红,有点胀痛 上个月23号来的月经,一般一个月一来,这个月推迟八天,六号同 吃了凉性的食物,晚上就会流口水。 吃了热性的食物,晚上就睡 左臂内侧最近起来一片小疙瘩 我的伤口红肿了吗,红了,伤口有点痒 17 18和男朋友做爱但是戴套了月经推迟了11天 这几天短裤 经常眼皮跳,情绪激动时手脚僵硬发麻,坐或躺一会儿头非常晕并且 请问和对象发生性关系,深吻两周后,对象才说有乙肝,去检查的话 两个人都不是艾滋病携带者,没有带套插进了阴道也没有射,会得艾 我被幼猫抓了,已过48小时,没有打疫苗,今天问猫主人说它打过 头疼,冠心病,高血压。 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多