冬季适合清补饮食，通常由阳虚体质者食用。似乎缺乏营养、气血不足、手脚冰冷、血液苍白和贫血的人适合食用。除了气血药材外，这种饮食还包括蛋白质食品和好油（芝麻油含有不饱和脂肪），有利于身心健康。不过冬季补品的食材都是清补，吃得太多容易生气，一旦生气就会出现痘痘、便秘、口渴、睡眠不好、头痛、高血压等症状。而且这种食疗用品的热量很高，吃得太多容易肥胖。假设上火的时候，可以吃一点白萝卜汤或冬瓜汤，让肝火来。清补食品只适用于身体虚弱体质，有炎症或感觉七的情况，不适合食补，防止炎症加重。

冬天容易咳嗽的人群在饮食方面要调整好。容易咳嗽的人群在秋冬饮用凉茶要小心，除非十分“上火”了，否则不要轻易喝凉茶，过量喝凉茶会对体质产生影响；不能乱进补，喜欢在秋冬季节吃火锅进补的人，要根据个人的体质的寒热不同和季节来进补，不能随便吃。例如“鹧鸪川贝炖法夏”这类的民间食疗，热咳或痰热的人进食后咳嗽反而加重，“雪梨炖海底椰”、“猪肺煲菜干汤”，寒咳的人往往吃了会咳嗽不已甚至影响睡眠，这些都是没有根据体质随意进补所导致的。最好是在医生的指导下进行食疗，会起到事半功倍的作用。　　有的人在冬天感冒咳嗽初起的时候进食海鲜、羊肉煲、老火汤等，过两天病情就加重了，原因是感冒未愈而进食滋补，病邪入阴，治疗就难度加大。有的人寒咳很厉害，却吃油腻的食物，也会造成病情加重。饮食对咳嗽治疗起到很重要的作用，医生在治疗时会告诉病人如何配合药物治疗采取相关食疗。

白癜风冬季怎么进补比较好？你好，冬季多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，