产后妈妈第2周开始可做什么运动
产后妈妈第2周开始可做什么运动呢？下面未你讲述：
(1)肩膀和颈部的运动
消除肩酸痛、手臂的疲劳，并促进血液的循环。
方法：10次为1组，休息10—20秒钟，做2～3组
要求：放下肩膀时，重点在于吐气!慢慢地旋转脖子。
(2)强化脚和腰的运动
可促进会阴切开处尽早复原。
方法：做10次。
要求：吸气，一边紧缩肛门，一边抬高腰部。将意识集中在肚脐下3～5cm的地方。
(3)紧缩下腹部的运动
不但紧缩下腹部，又可去除大腿的赘肉，使脚踝变细，对于会阴切开处的复原也很有效果。
方法：左右交互各5次。
要求：一边吐气，尽可能地使膝盖和鼻子靠近。
你好，多喝水不可以治疗子宫肌瘤。要注意做好生活上的护理，生活起居是很重要的，日常要注意休息充足，注意劳逸结合，日常要注意做一些健后恢复措施，耐心的坚持做好运动，多了解一些愈后的护理保健，可以缓解病情，促进恢复。祝你健康!
坐月子期间,促进子宫收缩,使身材恢复正常，提倡母乳喂养,宝宝的吸吮动作刺激催产素的分泌,促进子宫恢复到孕前的大小,还有助于产妇的体型恢复；及时大小便,这样有利于子宫收缩,如果产妇分娩过程顺利,则产后24小时可起床活动,以不感疲劳为宜.并逐日增加下床活动时间.因为早期起床活动可促进子宫收缩,帮助盆腔组织,腹壁肌肉恢复.最好定期俯卧及作产后保健操,这样不但可预防尿失禁及子宫脱垂,而且有利于身体健美.切忌做剧烈运动,防止子宫脱垂.母乳喂养和适量的运动就可促进身体恢复正常.
通过纠正不良生活习惯，防止怀孕机构残留，改善卫生保健，科学用药，可以预防子宫复旧不全。1、纠正不良的生活习惯怀孕期间，要养成良好的生活作息，防止熬夜，科学运动，不要偏食挑食，保持良好的心态。2、防止怀孕机构残留胎儿分娩后，应注意检查宫腔内是否有胚胎和蜕膜组织残留，并及时排出。3、提高卫生医疗保健术后保持私处卫生，防止洗澡、坐浴，经常拆换贴身衣服，防止感染。4、科学用药如果产后子宫收缩困倦，可以在医生的建议下使用缩宫素和麦角新碱来促进子宫收缩，加速子宫恢复。
