内衣太紧 引发各种女性问题
很多女性为了让乳房显得丰满坚挺，经常选择小一点的胸罩、加了内垫的魔术胸罩或是束身衣。但却为此付出了巨大的代价：胸罩小了，多余的脂肪受压就会移位到手臂、肩膀、腋下等部位，造成上臂肥胖、乳房变形。
除此以外，故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好，可能导致乳腺结节或乳腺炎，孕妇、哺乳期妇女尤其要注意。束身衣对乳房发育影响更大，可限制青春期少女乳房正常发育致乳腺功能退化。另外，穿紧束上衣还会明显降低心脏泵血、肺脏呼吸功能，引起呼吸困难、头晕等不适症状。
内衣选择 合适第一
专家提示，消费者在购买时要仔细询问和分辨。选择合适的胸罩尤为重要：
1.选择大小合适的胸罩，根据自己的胸围而定，以不紧不松正好罩着两侧乳房为宜。吊带不要过于狭细。
2.胸罩式样应力求舒适和有利健康，以背式为好。胸罩的质料，不要过硬，要柔软有承托力，并有一定透气性能，最好不要用合成化纤做胸罩。
3.每个女性要备有3—4只胸罩，勤洗勤换，保持乳房和胸罩清洁。
4.夜间就寝时应把胸罩放松，使乳房和胸背部肌肉松弛，有利于局部血液循环畅通。
5.两侧乳房大小不对称者戴胸罩时，可将小的乳房用海绵垫起，以显示对称的丰满胸姿。
6.哺乳妇女的胸罩应注意清洁放松，不宜过于陈旧。
放松心态 减少乳腺病
造成乳腺增生的原因非常复杂，激素水平过高是乳腺增生的主要原因之一，精神压力过大也会诱发乳腺增生。“生活节奏加快，很多女性早出晚归，饮食不规律，精神压力比较大，这也是乳腺增生高发的原因。”乳腺专家说。女性应该保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担。
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。“如果发现乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成药，缓和病情，调整内分泌。”
