无bra丰胸 同样轻松
运动要领：
双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
胸部下垂阻击式
1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
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胸部外扩收拢式
1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。
运动内衣会一般不会导致胸部下垂。胸部下垂有可能是长时间没有穿内衣，随着年龄的增长就会导致胸下垂的情况。如果求美者想要胸部下垂，可以到正规的医院，通过自体脂肪隆胸的方法改善，主要是从自身某个部位取出多余的脂肪，然后填充到胸部，就能让胸部变得柔软丰满。做完胸部手术，短时间内求美者要做好伤口护理。
你好，建议脂肪丰胸后1周内穿束乳托，一周后可以穿舒适宽松内衣，抽脂部位一周后做激光脱毛不影响的！
运动时可以选择运动型内衣，尽量少穿普通胸罩。不过要根据具体情况而定，如果乳房偏大，运动强度大时间长，最好穿上合体的运动内衣。比如，在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。当然，如果运动的时间很短且轻柔，运动时又不想有内衣束缚的话，比如做瑜伽练习，偶尔不穿也不会对胸部胸型有影响。但总的原则是，运动时，最好穿上合体的运动内衣。
