假如在外出回家后的你活像一个烤熟的龙虾，你会怎样做呢？试试下面这些经过时间检验的自我治疗方式，也能治疗晒伤。
1．醋
利用喷雾瓶在皮肤上涂醋（或者一半水和一半醋的溶液）或者用毛巾在皮肤上轻拍。然后用茶水毛巾盖上晒伤的部分，经过一个晚上症状会有所缓解。虽然味道有点难闻，不过对减轻晒伤非常有效。
2．阿司匹林药片
这个建议是针对那些被晒伤而且对阿司匹林又不过敏的成年人而提的，也是最近我用得最多的一个方法。只需在一个碗或杯里用勺背把两片阿司匹林碾碎。加上少量水就成了糊状，就可以直接涂抹在晒伤上。（一定把药片碾碎。）
还可以在阿司匹林上加急性止酸药（胃药）而不是水，然后用粗缝刷或者棉球涂抹。由于单是阿司匹林会伤害皮肤，所以先在局部试验一下确定是否过敏，并且不要涂抹阿司匹林超过一个晚上。
如果仍有疑虑，只需遵照说明口服阿司匹林就能确定。（首先，一定确认自己是否过敏。）
3．茶水
舀一些茶叶（从烧开的茶叶袋或晒的茶叶），然后加一点冰放在冰箱里冷却。直接喷在晒伤的皮肤上或者用抹布轻拍。茶水能立即冷却并缓解伤处，所以持续使用能达到最佳效果。
4．牛奶
把纱布蘸上温和的牛奶敷在伤处。最少停留20分钟，然后当伤处发出臭味后冲洗（或过一小时左右）。
5．芦荟叶汁
从小到大我们一直在家里种芦荟类植物，来治疗轻伤和疼痛。折断一块芦荟并挤压，这样芦荟汁（胶）就会滴出来。你可以直接把芦荟汁擦在晒伤处，它与你买的那些“晒伤”胶和在商店购买的产品有同样的镇痛作用（效果只能是更好）。当胶开始变干了，伤处可能变硬，所以持续使用或者清洗后再涂抹新的芦荟胶。
重度晒伤
如果预防没有作用，并且你已经晒伤了，那就待在家里，多喝水，好好休息。如果希望第二天就能恢复正常生活，通过一些简单的方法来缓解疼痛。保持皮肤的完整性是完全可能的。如果出现下面的任一症状，一定要让医生正确处理：眩晕，呕吐，发烧／发冷，极度疲劳。
你也想要知道哪些处方药会增加你对阳光的敏感度，使你更有可能被晒伤。这些药物包括：利尿剂，抗生素，安定药，避孕药，治糖尿病药，药皂、香水和维生素A醛也能使你更容易晒伤。
全年都要认真防止晒伤和其他危险皮肤症状。经常去找皮肤科医生能控制皮肤问题，减少发生与皮肤癌相关的疾病或死亡机会。