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40岁男人要知道的健康常识

家庭医生在线 2011/7/27 9:52:07 举报/反馈

40岁男人要知道的健康常识

40岁男人要知道的健康常识

  转眼间踏入40岁,步入不惑之年的男性要注意保养自己,多休息,身材发福的要注意减肥,抽烟的要考虑戒烟了。

  过了40岁,你已经注意到自己的一些变化,也许这些变化比较小:你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚了,运动一会儿就气喘吁吁,性生活也力不从心了。

  但是,这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体,武装一下牙齿,培养一下心情,检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。

  让背部休息

  不过才刚刚40岁而已,可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后,却感觉到了背部难忍的酸痛。

  此时,医生会告诉你,大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解,关键是要利用一些方法来预防背痛。

  小编支招:

  人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。

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  宁跪勿弯

  不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。

  烟对男士性功能有损害

  成年男子的性功能,包括性欲、阴茎勃起程度和授孕能力。医学研究证明,烟丝燃烧产生的尼古丁和其他几十种有害物质,对正常性功能会造成明显损伤,导致阳痿和不育症。

  吸烟对阴茎勃起功能的损害

  阴茎生理性勃起的发生、发展速度、强度丑可持续时间,取决于阴茎动脉的血流速度、海绵体平滑肌的可舒张程度、阴茎静脉的关闭功能(限制海绵窦血液回流)。烟雾中的尼古丁促使阴茎动脉壁和海绵体平滑肌收缩,致动脉管腔和梅绵窦变窄,血液灌注不足,因而勃起缓慢、不坚;并同时造成阴茎静脉系统关闭机制障碍,勃起后维持时间缩短,影响性交能力。尼古丁还可通过抑制血管活性物质的生理效应,影响阴茎勃起功能;先使一组15名长期吸烟者停止吸烟一天,再向阴茎海绵体内注射适量促血沉增加药物(如罂粟碱),20分钟后,15人的阴茎勃起都很充分而且坚硬,海绵体内平均压力高达86毫米汞柱“待前一次血管扩张药作用完全消失后,让受试者连续吸支高含量尼古丁香烟,重复上述试验,结果15人中只有4人勃起较好,阴茎海绵体内压力显著下降,仅为54毫米汞柱。此外,吸烟者全身及海绵体局部组织内一氧化氮和前列环素含量明显减少,影响性兴奋时阴茎勃起;长期吸烟促使动脉粥样硬化、高血压和冠心病是阳痿、性功能全面衰退的另一主要原因。长期吸烟还可使髂内动脉、阴部内动脉、阴茎动脉、海绵体发生硬化和管腔狭窄病变,灌注身流缓慢而且量少,导致阴茎勃起障碍。

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(责编:黄俏红 )

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