还有一个是方法很重要，要竖刷，而且每一个牙齿的里里外外都要刷。很多人要么是横刷，要么是只刷外面，或者很快。每次刷牙的时间也很重要，很多人存在误解，认为早上刷牙是最重要的，其实是错误的。要是晚上刷牙刷得很干净，早上起来口腔异味都没那么大。所以晚上睡觉前的刷牙是最重要的，还有刷牙后一定不要再吃东西。包括刷牙时间。要把整个口腔的牙齿都认真刷一遍，至少需要2~3分钟，至于牙膏反而不是很重要。买合格的牙膏就可以了，如果有过敏症状的用一些过敏的牙膏，牙龈炎的时候用含药物的牙膏是可以了。关键点：牙刷的选择，刷牙方法的掌握，包括刷牙时间，刷牙时间点在哪里，如果每餐吃完后都能刷牙那当然最好了，但对于上班一族来说基本上都做不到。

您好，刷牙最好是用细毛的牙刷，并且要按顺序刷每排牙齿的前面、上面、内面三面，一般每一面刷牙时间2-3分钟为宜。最好饭后漱口刷牙，保持牙齿清洁。希望我的回答对你有所帮助。

刷牙常出血，和牙刷有一定关系，但只要经常更换牙刷，影响就不大，主要考虑是牙龈炎，缺少维生素C，上火，刷牙时间太长损伤等因素所致。牙刷尽量三个月更换一次，要选用软毛的牙刷，对于经常出血的，建议选杀菌消炎作用和含维C的药膏为宜，多吃些含维生素C的食物。