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含镁食物早泄男人要多吃

家庭医生在线 2011/5/24 9:10:04 举报/反馈

含镁食物早泄男要多吃

早泄男要多吃含镁的食物

      对男性而言,镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授介绍,缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是导致其早泄的原因之一。

  是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

  富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。

(责编:黄俏红 )

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相关问答
Q:高血压患者怎么吃燕麦片才好?

从营养学角度来说,燕麦片含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质。另外,燕麦中还富含人体必需的亚麻油酸与单不饱和脂肪酸。燕麦中的膳食纤维,能够降低血中胆固醇的含量,减少罹患心血管疾病的概率。因此,常吃燕麦片好处多。  如果不添加任何其他成分,燕麦本身的钠含量并不高,大约100千克燕麦中只含3毫克钠。如果是加工后的燕麦品,钠的含量会增高。因此,对于有低盐需要的人士(例如高血压、糖尿病、肾病等病人),建议选择吃不添加盐分的干燥燕麦片。

Q:高血压糖尿病怎样吃明月草? 高血压糖尿病

您好,目前治疗糖尿病的方法有药物疗法、运动疗法、饮食疗法。平时的主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。多吃如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等含糖量低的蔬菜,瘦肉、纯牛奶、鱼类也是可以多吃的,至于药物,则需要针对您的实际情况,如果同时有其他疾病,那就要慎重选药,建议您还是去医院详细的咨询医生。

Q:高血压糖尿病怎样吃明月草?高血压糖尿病

目前治疗糖尿病的方法有药物疗法、运动疗法、饮食疗法。平时的主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。多吃如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等含糖量低的蔬菜,瘦肉、纯牛奶、鱼类也是可以多吃的,至于药物,则需要针对您的实际情况,如果同时有其他疾病,那就要慎重选药,建议您还是去医院详细的咨询医生。

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