特别推荐：卷心菜瘦身要注意营养均衡

　　黄芪大枣茶

　　材料：黄芪5片，大枣3粒。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。

　　做法：将黄芪和大枣用滚水冲泡，待温热时饮用。

　　小米红枣汤

　　材料：小米100克，红枣10颗，枸杞、红糖、清水适量。

　　做法：1、小米洗净，放入砂锅内加水煮粥，煮到浓稠状，取其表面厚汤；

　　2、用表面厚汤小火熬红枣和枸杞5-10分钟，加入红糖即可。

　　小米卷心菜汤

　　材料：小米100克，卷心菜和清水适量。

　　做法：1、小米洗净，置砂锅内加水煮到浓稠状，取其表面厚汤；

　　2、用表面厚汤煮卷心菜到熟。

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　　木瓜玫瑰丰胸茶

　　材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖。

　　做法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

　　葛根粉+山药粉

　　材料：葛根粉20克，山药粉10克。

　　做法：1、用一点点冷水将两种粉完全融化；

　　2、用滚烫的开水边冲边搅拌，直到变成半透明状的胶状；

　　青木瓜粉

　　材料：清木瓜粉5克。　　做法：直接用开水冲泡即可。

　　葛根茶

　　材料：葛根片3片（药店有售）　　做法：用开水冲泡，代茶饮。

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　　冰糖银耳

　　材料：银耳30克、红樱桃脯20克、冰糖适量。

　　做法：1、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。

　　2、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入红樱桃脯，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

　　牛奶木瓜

　　材料：青木瓜、鲜牛奶、冰糖各适量。

　　做法：1、青木瓜去皮剖开，去籽，放入果汁机内打成小碎块。

　　2、将木瓜块放到鲜牛奶中，加适量水，小火煮15分钟，放入冰糖调味即可。

　　提示：如果嫌炖煮麻烦，放到微波炉里加热5分钟也可以，但要确保牛奶已经煮沸一段时间。

（责编：徐惠珍 ）

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