常用的乳房保养有以下几种：
1、平时不要生气避免形成乳腺增生。
2、不要吃太多豆制品食物，控制体重避免肥胖。
3、不要熬夜，不要精神紧张避免出现内分泌紊乱。
4、多吃海带对乳腺癌有预防作用。
5、经常按摩乳房可以疏通淋巴循环、血液循环增加代谢。
6、定期做体检预防乳腺癌。

乳房保养可以采取以下几种方法：
1、保持心情舒畅不要生气，避免形成乳腺增生。
2、多吃蔬菜水果，不要吃太多油腻辛辣刺激性食物，也不能吃太多豆浆。
3、经常锻炼控制体重，避免肥胖。
4、多吃海带有预防乳腺癌的作用。
5、经常做乳房按摩、腋窝部位淋巴疏通增强代谢。
6、平时定期做乳房体检。

健胸操对女性乳房保养是有帮助的，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。经常按摩乳房，不仅可以丰胸，而且还可以预防乳腺疾病。