按严重程度来分，乳头凹陷主要有三种类型：轻度乳头凹陷、中度乳头凹陷和重度乳头凹陷。如果是轻度的，可以用手法或用乳头矫正器矫正，一般3-6个月会有效果。对于中度或重度乳头内翻的情况，手动矫正无效，需要手术矫正。有先天性乳头畸形的妇女，应及时到乳腺外科门诊面检查，确定凹陷程度，及时采取相应的治疗措施。

你属于轻度乳头凹陷。　　乳头凹陷也分为真性乳头凹陷、乳头内翻、假性乳头凹陷3种。倘乳头陷于乳景下，且牵拉也不高出老，为真性乳头凹陷；若乳头向内翻不能拉出者又称乳头内翻；如与乳房皮肤在同一平面仅不能竖起者称为扁平乳头，亦称假性乳头凹陷。以上几种乳头凹陷系由于乳头及乳晕的平滑肌发育不良，乳头内乳腺管较短，导致乳头不能凸出。　　乳头凹陷主要有以下4个方面的危害：一是乳头深陷在乳晕皮肤里，局部凹窝处长期得不到洗涤，分泌物及污染物得不到清除，发出臭味，容易引起乳头乳晕发炎，甚至出血、糜烂，形成慢性炎症；二是乳头不能外露，母亲无法哺乳，婴儿吸不出乳汁，从而影响婴儿的发育；三是产妇乳汁排出不畅，会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿，母亲如从不哺乳，还可增加患乳腺肿瘤的机会；四是乳头凹陷有损女性胸部健美，失去应有的曲线。因此，对乳头凹陷需积极进行预防和治疗。

乳头凹陷是女性的常见病。引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种：首先，衣着过于紧束。特别是在乳房发育期内衣过紧，很容易造成乳头凹陷。其次、胸罩使用不当。胸罩太小、太紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。最后要说的是，乳头凹陷与遗传也有一定关系，据观察发现，母亲、外婆有乳头凹陷的，下一代罹患乳头凹陷的可能性比正常人要高。乳头凹陷有很大的危害。首先，它有碍乳房健美。第二，影响乳房健康。由于乳头凹陷，哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来，此时乳头非常娇嫩，一旦碰撞，极易损伤、破裂和出血，可造成乳头乃至整个乳房感染，最终发生乳腺炎。第三．乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦凹陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。解决乳头凹陷问题的关键在于预防。凹陷乳头难以发挥有效的性刺激1、经常牵拉。少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头凹陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出，周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用。对于矫正无效者，还可以通过手术的办法进行矫正。少女时期经常牵拉乳头，可使双乳突出2．注重衣着。应穿棉制内衣且经常换洗，日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时,内衣应进行蒸煮消毒．以防感染。少女使用胸罩不可过早，一般要到16～17岁。洗完内衣后，一定要用消毒剂消毒3．防止挤压。内衣、胸罩适当，不可过紧。对于乳房较大的少女，更应注意胸罩的宽松度。不要俯卧，防止乳头遭受挤压，加重乳头凹陷的程度。宜用柔软毛巾擦洗乳房，才不至于使乳头受伤4．呵护乳头。乳头凹陷的产妇分娩后，如乳头有轻度凹陷，应适当增加婴儿的吸吮次数，注意哺乳后清洗，谨防感染。