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选好背包降低健身风险

家庭医生在线 2011/1/14 3:13:34

  户外运动背包种类繁多,其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包,这么多的特色背包,我们如何做出正确选择呢?

正确选择背包 降低健身风险

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  1、旅行包

  大旅行包与登山包相似但包体形状不同,旅行包的正面可以通过拉链全部打开,非常利于取放东西,不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多,一定要选择背着舒适的,而不要只注意外观。

  2、自行车专用包

  分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着,也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条,以保证夜间骑行时的安全。

  3、背架包

  这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大,不易装入背包的物品,如摄影箱、煤气罐等。另外,许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。

  4、登山包

  两类:一类是体积在50--80升之间的大背包;另一类是体积在20--35升之间的小背包,也称“突击包”。大登山包主要用于登山中运输登山物资,小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的,制作考究而独特,一般包体瘦长,包的背部按人体自然曲线而设计,使包体紧贴人的背,以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理,即使在大雨中也不会漏水。此外,登山包除用于登山,在其它探险运动(如漂流、穿越沙漠等)和长途旅行是也被广泛使用。

  户外背包的特征:

  1、背包的背带宽而厚,并且有分担背包重量的腰带。

  2、背包使用的材料经过防水处理,而且十分耐磨。

  3、背包在标牌上往往写明用途,如"MADE FOR ADVENTURE"(为冒险而设计"OUTDOORPRODUCTS"(户外专用产品)等。

  4、大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架,小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。

(责编:宋莎莎 )

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相关问答
Q:冠心病患者可以进行登山活动吗?

登山是一项简单、经济、易行的健身运动。若冠心病患者想进行登山活动,建议参考以下情况,结合自身的身体状况做好登山前的准备:  (1)经过规范治疗后,近期在日常生活中没有出现胸闷、胸痛、气急等症状者,则可以参加登山活动。但应注意登山时速度不宜过快;途中宜走走停停,多多休息:随身携带冠心病急救药品,如硝酸甘油、麝香保心丸、速效救心丸等,如有意外时可服用。  (2)平时参加一般体力劳动时无症状,但参加比较剧烈的运动,如骑自行车、上三层楼以上,出现胸痛、胸闷等症状的冠心病患者,最好在征得医生的同意后才可登山,以免发生意外。  (3)有下列情况应禁止登山:近期发生过心肌梗死的患者;近期有心绞痛反复发作,且发作频率、时间和症状较以前加重的病人;伴有心功能不健全者;伴有严重心律失常者。

Q:怎么样锻炼耐力

你好,耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动,也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。 意见建议:有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等;无氧耐力运动包括爆发运动,如短跑、跳高、跳远等。

Q:成都神经因子植入法

应避免劳累,保证充足的睡眠,成人至少保证每天睡眠7~9小时,儿童至少8~16小时.参加适量运动,如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等,不能参加游泳、登山、跳水等运动,也尽量不骑自行车,防止发作时摔伤,或出现交通事故;少看电视,禁止玩电子游戏。

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