国外媒体报道,一项新研究发现,简单测量老年人的日常步伐,就可以预测其能否长寿。
美国匹兹堡大学对完成于1986—2000年涉及34485名65岁以上老年人的9项相关报告进行研究后发现,老人步伐与其生存率存在直接关联。步伐快,更长寿,反之亦然。研究指出,步伐在每小时4公里的最理想,步伐小于等于每小时2.6公里,则表明存在健康问题。
老年病学专家史蒂芬妮·安妮斯图登斯基博士表示,新研究证实,老人活动能力是其健康、活力和寿命的一面镜子,健康状况差的老年人,走路更慢,活动更艰难。
走路是咸宜老少最好的运动。身体好的年轻人可以走得更快,老年人,身体差一点,可以走得更慢,身体微微出汗。对于老年人运动量不能太大;听很多医生说,一天走一步就可以了!至于老人走路是否长寿,与很多因素有关,但可以肯定地说,经常锻炼的老人免疫力好,抵抗力强,对身体有益无害!关键是要掌握好运动量。
你好,老年人怎样饮食才能够健康长寿的问题,确实引起了好多人的关注,这种情况关键是注意饮食习惯,不要吃得太油腻,不要吃太咸的食物,饮食清淡一些是很有帮助的,多吃点蔬菜水果。
你好,老年人怎样饮食才能够健康长寿的问题,确实引起了好多人的关注,这种情况关键是注意饮食习惯,不要吃得太油腻,不要吃太咸的食物,饮食清淡一些是很有帮助的,多吃点蔬菜水果。