在秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，人体若经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，洗浴后精神爽快，头脑清晰；可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，只要持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。 每次“冷水浴”前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，然后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；时间不宜过久，10－15分钟左右即可。 冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者及酒后、妇女经期不宜进行冷水浴。进行冷水浴时若出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩，甚至头晕不适等症状，应立即停止。患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、活动性风湿病及高烧的病人不能进行冷水浴。

你好，根据你的询问，用冷水洗澡是一种冷水浴的健身运动，如果洗得正确，可以起到健身强体，增强体质，提高免疫力的良好作用，洗冷水浴，全身都会受到冷水的刺激，阴茎和外阴部同样会接受冷我的清洗过程，再进行冷水浴的时候，要做好提前做热身准备，把身上先用搓热的双手搓一遍，使身体感到微微的发热，阴茎部位同样需要慢慢的接受两岁，先轻轻的用手按摩和搓擦，一是阴茎部位慢慢适应冷水，这样对阴茎和生殖器官，也是有强健作用的。

冷水浴是一项很好的耐寒锻炼项目。初洗冷水浴时，可以先用冷水泼洗面颊、手臂等处，待身体适应后再逐渐增加脖颈、胸腹、下肢、背部等处，这样循序渐进地进行。另外，在水温的选择上，可以先用稍温热的水，然后每次逐渐降低水温，直至变为凉水。 除了洗冷水浴这种耐寒锻炼之外，上面提到的“秋冻”穿衣方法，也是一项很好的耐寒锻炼。此外，在微冷的环境中进行户外晨练、爬山、慢跑、游泳等运动，也可以增加人体对寒冷的适应能力。