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冬季美腿健身必杀技

家庭医生在线 2010/12/20 8:54:28

  

冬季美腿4招必杀技

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  美腿秘技1:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了。

  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

  美腿秘技2:简单美腿运动,效果看得见。

  毛巾瘦腿法:

  运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。

  运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。

  美腿秘技3:热水泡脚,杜绝双腿老化。

  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

  美腿秘技4:去角质、擦乳液,防止粗后跟。

  方法:平日勤去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。

  如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。

(责编:宋莎莎 )

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