糖尿病患者冬季运动建议
许多糖尿病患者有一个疑问：为什么锻炼了一定时期，体重没有下降，反而增加了？日前，美国“糖尿病健康”网络版给出了答案：一个原因是，通过锻炼，脂肪被甩掉了，但肌肉却增多了；另一个原因是，因为怕低血糖，加餐多了。
为预防或纠正低血糖，不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食品。结果，锻炼一段时间以后，很多人发现自己又胖了，肥胖会直接抵消锻炼带来的益处。事实上，吃这些食品要花较长的时间才能升高血糖。因此，纠正低血糖的效率不高。另外，还摄入了过多的热量，引起体重增加。专家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖，每克仅产生4卡热量，因此不但能迅速提高血糖水平，热量也不容易超标。
糖尿病运动疗法在糖尿病管理中占重要位置，尤其对于肥胖2型糖尿病患者，运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖和体重。根据年龄、性别、体力、病情，有无并发症以及既往运动情况等，在医师指导下开展有规律的合适运动，循序渐进，并长期坚持。运动前、后要检测血糖。运动量大或激烈运动时建议患者调整食物及药物，以免发生低血糖。1型糖尿病患者为避免血糖波动过大，体育锻炼宜在餐后进行。血糖＞14-16mmol/l、明显的低血糖症或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者暂不宜运动。
你好，正常血糖浓度是每升3.9-6.毫摩尔，餐前空腹血糖大于7.00，或餐后2小时血糖大于.，再加上有糖尿病的症状就能确诊为糖尿病。你的情况是血糖偏高，目前不能确诊是糖尿病，一般不用服药，控制饮食和科学运动即可，是可以控制血糖和预防并发症的。
肥胖型糖尿病靠减肥和运动可以控制血糖，有大量临床证据证实，有效减重可以逆转糖尿病病情甚至可以长期缓解糖尿病病情，减少甚至避免糖尿病的远期并发症。
