女人抗衰老最好的运动是通过深度运动以及仰卧起坐和跑步，另外也可以做游泳、打篮球等。这些运动锻炼都属于比较常见的运动，由于每一个人的身体体质是不一样的，所以在做运动的时候一定要根据自身情况，然后选择合适强度的运动，才有利于身体健康。通过运动锻炼能够促进新陈代谢，延缓衰老。

可以通过食疗和运动的方法提高抗衰老的情况，也可以多吃一些富含胶原蛋白或者是维生素比较丰富的食物，要多注意均衡营养的搭配，尽量不要挑食，也需要多补充一下身体里的水分，平时要多做一些体育运动或者是户外运动，通过多运动能够提高自身的免疫力，也能提高抗衰老的效果。

你孩子这样的情况可能是关于他成长发育的营养摄入不够，我看你的孩子好像是不是很喜欢看电视的，因为跟今天我看到的一篇文章很相似。看电视影响大脑功能每天持续看电视数小时不利于儿童大脑发育。人的左脑是语言和动作中枢，右半脑是视觉中枢。看电视时间长了，将使右半球疲惫，而左半脑则由于没有机会将思维和感觉汇集成语言而迟钝。所以，孩子看电视上了瘾，会使孩子的语言能力下降，因为电视只需要“听”；使孩子的阅读能力下降，电视使孩子看不到阅读的必要性；如果你孩子是这种情况的建议监督孩子的看电视时间，然后多跟他聊天，玩游戏，下面我建议一些促进儿童生长发育的食物给你，希望对你有帮助。1、菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老，促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，2、金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发展和健脑的作用。3、银耳含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳，补肾健脑，养阴嫩肤的功效。擅长补益肺气，提高肺组织防御功能和机体免疫力，从而增强体质