你的情况牙齿发黄一般是牙齿表面一层牙垢，一般刷牙不容易脱落，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。必须要超声洁牙术，才能是牙齿变白，建议超声洁牙。

抛光洁牙是指让牙齿变得更有光泽，并且还可以清除掉附着在牙齿表面的污渍。因为洁牙齿以后会损伤牙齿表面的牙釉质，使牙齿失去光泽，而通过抛光的方式可以使牙齿恢复原有的光泽，使牙齿看起来更加的漂亮，所以平时需要做好口腔的卫生，要养成一个良好的用牙习惯。

喷砂洁牙通常是利用专业的仪器，直接作用在牙齿的表面，能够有效的去除牙齿上面的一些牙菌斑或者是牙结石，对牙齿的损害也会相对比较小一些。可以有效预防牙科疾病的发生，需要每半年或者是一年左右洗一次牙齿。平时也要养成良好的刷牙习惯，刷牙的时候要注意掌握正确的方法。