徒步行走可促进周身血液循环,给大脑输送氧气和补给营养。俗话讲“人老先从脚上老”,一旦脚退化衰弱下去,必然会加速大脑老化。因此,多作快速行步对活跃大脑极为有益。实验证明,让一位大脑健康的青年人卧床两周后,再让他的大脑恢复正常活动,则需要每天走步两小时,连续走两个月方可达到原有标准。
徒步走也有方法:第一,保持一定的速度;第二,步行的距离不少于二百米,身体条件允许可以延长步行距离;第三,必须持之以恒,长年累月地坚持,方可得益。
徒步行走可促进周身血液循环,给大脑输送氧气和补给营养。俗话讲“人老先从脚上老”,一旦脚退化衰弱下去,必然会加速大脑老化。因此,多作快速行步对活跃大脑极为有益。实验证明,让一位大脑健康的青年人卧床两周后,再让他的大脑恢复正常活动,则需要每天走步两小时,连续走两个月方可达到原有标准。
徒步走也有方法:第一,保持一定的速度;第二,步行的距离不少于二百米,身体条件允许可以延长步行距离;第三,必须持之以恒,长年累月地坚持,方可得益。
您好
体育锻炼分两种
一种是康复性锻炼
一种是强化性锻炼
强化性锻炼主要是包括一些比较剧烈的运动,比如篮球、足球、长跑等高强度的运动方式
康复性锻炼主要是指有氧运动,比如散步、踩单车、慢跑、瑜伽等等
一般情况下
疾病恢复期是不主张进行剧烈运动的,也就是强化性锻炼
比如篮球
肯定是不适合的
但是
主张锻炼有助于疾病康复
主要是指康复性锻炼
所以
不同时期
选择不同的锻炼方式
是非常重要的
谢谢您关注家庭医生在线柯大夫知道
适当运动真的是能帮助身体健康的,运动能够提到人的抵抗力,还能够有效控制疾病的发生,比如适当的运动对多囊是有好处的。多囊是一种因为内分泌紊乱引起的疾病,通过运动能够控制患者的体重,有助于调理患者内分泌问题,从而改善多囊这个疾病。
做了pc肌锻炼,后阴囊感觉热热的,这个属于正常的生理反应,做此类锻炼每天要适量,要结合疾病程度和个人体质,来决定锻炼的时间和频率,最好是检查后遵医嘱为好。要清楚此类锻炼可以促进生殖和性能等,但不会有明显的效果,如果有疾病还是要药物治疗的,作为辅助治疗是可以的,一定不可以当作一种治疗疾病的方式,平时身体健康的也可以适量做一些,对身体也没有大的副作用,注意多休息勿劳累。