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脂肪肝慎选“暴走”减肥

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/1/5 4:13:25

  “暴走妈妈”陈玉蓉曾感动中国。日前,鞍山又出现一位患脂肪肝的“暴走妈妈”,也在五六个月里每天暴走5公里多。对此专家指出,这两个事例都是“事出有因”,若要通过运动来使脂肪肝恢复健康,每个月减掉的体重最好控制在半斤到1斤,最好别超过2斤,而且并非所有的脂肪肝类型都适合通过运动来消除。

  北京朝阳医院消化内科杨立新副主任医师介绍,医学上并不提倡脂肪肝患者通过剧烈运动在短时间内消耗掉肝内囤积的脂肪,因为这个过程如果太快,其间又不注意饮食和生活调理的话,很可能伤及肝脏,严重的甚至导致肝功能衰竭。而且依靠运动来消除脂肪肝,之前一定要弄清自身脂肪肝的类型。脂肪肝分为几类:除了营养过剩造成的脂肪肝外,营养不良、药物影响、病毒性肝炎、长期饮酒也都可能造成脂肪肝,有的患者属于混合型脂肪肝。并非所有类型的脂肪肝都能通过大量运动好转,如营养不良造成的脂肪肝就不主张大量运动,而是要增加营养、增加蛋白质的摄入、改善营养状况。药物造成的脂肪肝要及时停药。病毒性肝炎造成的脂肪肝要及时治疗肝炎。

  一般来说,如果营养过剩造成脂肪肝或酒精性脂肪肝合并肥胖,大量运动才有效,而且每个月减轻的体重最好在半斤到1斤,不宜超过2斤,建议采取大步快走、游泳、慢跑等方式。

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相关问答
Q:减肥药是消除脂肪肝的物效药吗

减肥药一般不可以消除脂肪肝。脂肪肝可能是长时间的饮酒伤及了肝脏引起了脂肪肝,脂肪肝并不是肥胖导致的,所以吃减肥药是治不了脂肪肝的。想要治疗脂肪肝可以在医生的指导下服用药物来改善,如果脂肪肝的情况比较严重的话,需要通过手术的方式治疗。平时可以适当的做些锻炼。

Q:减肥脂肪肝会好吗

减肥脂肪肝一般会得到好转,但是并不能完全的根治。因为脂肪根本形成于身体过于肥胖,存在着密切的关系,所以通过减肥的方式能够使脂肪肝的情况得到缓解,但是需要结合药物以及饮食的控制,才能够使脂肪肝得到治疗。如果全身的脂肪比较多,建议及早采取抽脂手术,抽出体内的多余脂肪。

Q:为什么脂肪肝患者减肥,运动比节食好?

许多脂肪肝患者期望着通过节食而不运动来减肥,实际上,运动减肥优于节食减肥,运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪。 脂肪肝患者可以做做有氧运动,如游泳、打乒乓球等,这种运动,锻炼时以有氧分解代谢为主,可以抑制甘油三脂合成,促进脂肪分解。而篮球、足球等运动属于无氧运动,会增加肌体能量消耗,游离脂肪酸消耗受阻,减肥效果不好。当然,运动减肥有一个过程,需要由小到大,慢慢递增,每周3-5次,每次15-60分钟。 尽管肥胖是脂肪肝的危险因素,但是减肥对于脂肪肝的改善并不是总有效。部分患者减肥后肝内炎症和纤维化加剧,主要与其减肥方法不当、减肥速度过快等密切相关,因此,脂肪肝患者减肥过快不可取。即使脂肪肝患者没有症状,肝功能正常,也需要基础治疗,先从饮食和运动入手。减肥没有灵丹妙药,节食、多动、少喝酒,养成良好的生活习惯,预防远远胜于治疗。

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