适当运动可预防认知损害
美国1月刊《神经病学文献》杂志刊登的两项最新研究成果显示，中老年人适当运动可预防并缓解轻度认知损害。
轻度认知损害是一种后天形成的认知损害，没有显著的日常生活活动能力障碍。轻度认知损害不是以记忆等损害为特征，而是以失语或情绪障碍为表现。轻度认知损害发展下去，可变为血管性痴呆、阿尔茨海默氏症或语义性痴呆等。
美国梅奥诊所的研究人员结果发现，在中年时适当锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低39%;在中年后适当锻炼的人出现轻度认知损害的几率要低32%。适当锻炼包括游泳、快步走、瑜伽和力量训练等。
另一项由华盛顿大学医学院等机构开展的研究中，33名平均年龄在70岁的轻度认知损害患者被分为两组，其中23人参加强度运动，每周4次，每次45至60分钟;另外10人作为对照组，只进行伸腿弯腰的轻微活动。6个月后，与对照组相比，那些参加强度运动者的认知能力有了明显改善，而这一效果在女性身上表现得尤其明显。
研究人员解释说，适当运动可产生保护神经的物质和增加大脑的血液循环，从而起到预防轻度认知损害的效果。而对已有轻度认知损害的人来说，参加强度运动可缓解病情且没有副作用。
保健食品对预防治疗疾病没有太大的作用。 保健食品的主要作用是补充营养，主要适用于一些由于饮食无法满足身体营养需求的人群，对于预防疾病和治疗疾病没有太大的作用。如果想维持身体健康，除了补充营养以外，还应该要保证充足的睡眠，保证足量的运动，以及保持乐观的情绪，如果身体存在一些疾病需要进行治疗，不要盲目的使用保健品。
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