身高增长4-10厘米的运动
有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
增高精油一般不可以增高，还有可能会对身体健康产生影响。因为增高精油当中含有一定的激素物质，如果长时间使用，有可能会对肝脏产生损伤。所以想要增高需要选择科学的增高方法，比如到正规的美容医疗机构选择接骨手术的方法进行改善，尽量不要盲目选择偏方。
医生建议：你好！该药品对增高有帮助的，贝贝高乐适宜人群为，身材发育不良的的少年儿童。保健功能改善生长发育。增高的运动可以打篮球、排球、网球等一下竞技类的运动都能做到增高的表现。希望帮助到您
3cm增高垫实际增高两公分左右，增高垫通常能够起到一定的作用，但是只能够起到暂时的效果，可以直接垫在鞋子里面。身高通常与遗传等多种因素有一定的关系，平时可以多吃一些钙元素比较多的食物，或者是适当的做一些有氧运动，能够促进身高发育，并且还要注意保持充足的睡眠。
