挺大的哦，而且瑜伽是可以塑形的哦，不过是需要慢慢来的哦，不能心急的哦！每一个动作都要到位的哦

瑜伽减肥效果和健身减肥的效果都是比较不错的，可以根据个人的身体状况以及爱好来选择，如果身体特别的肥胖，在初期的时候可以选择瑜伽，运动量相对比较小一些，性质也比较舒缓，等到身体完全适应之后再进行健身减肥能够消耗身体多余的脂肪，可以达到瘦身目的。

瑜伽棒减肥需要将瑜伽棒放置肩膀部位，下肢交替做深蹲活动有助于减肥。但是需要长期的坚持见效慢，如果想要快速有效的达到减肥的目的，可以到正规的医院采用吸脂的方式，吸脂是在局部做切口，通过吸脂管道将多余的脂肪抽吸出来，从而达到减肥的效果。吸脂后不可以做剧烈的运动，不可以吃辛辣刺激的食物。