瑜伽－对于很多人来说，是一种神秘的运动，因为它源于印度，对于我们小城市的人来说，更是觉得遥不可及。看了很多关于瑜伽的介绍，就心动了，休身养性，通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

　　由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　1、练瑜伽不需要什么艺术细胞

　　2、从初级的开始练，循序渐进+坚持

　　3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性，拉伸并柔软脊柱，缓解颈部、肩部的僵硬。

　　4、瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的

　　5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉。

　　所以，瑜伽是男女适宜的，自从我练了瑜伽以后，就觉得整个人的精神饱满，身姿挺拔，在不知不觉中会放慢心态，处事不惊，我觉得这些都归功于瑜伽。我会一生拥护瑜伽，乐此不疲。

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