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放松身体打造时尚瑜伽女人

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/11/13 9:33:41

  在忙碌的城市中,瑜伽的魅力在于,它不仅是我们放松身体的一种方式,更能让我们收获心灵的宁静与平和。

  在家就能练的简单瑜伽

  常觉得眼睛、颈椎、腰背以及手腕的有酸痛感?每天入睡前,只需花上十多分钟做上几个简单的瑜伽动作,不但能帮你舒缓酸痛,还可以令你顺畅呼吸、安稳睡眠。

  1、双手交叉伸直,向身体内翻转,帮助松弛手腕以及肩部的肌肉紧绷。

  2、双手在背后上下相扣,或者在背部合十,有利于活动肩关节。

  3、盘腿而坐,颈部向前、向后尽量拉伸,活动颈椎。

  4、盘腿或者站立,身体向一侧拉伸至极限,帮助腰部及背锥的活动。以上动作,可左右交替,各连续做八至十次。

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相关问答
Q:六十岁的女人穿什么样的衣服时尚?

我个人认为现今老人,是追求时尚大军中关键一分子,他们早已远远不符合衣服的基本要素了。他们对衣服的规定1穿的舒适,2穿美观,3穿的优雅。4穿的知性,5穿的时尚。但许多这一年纪的女子自己不知道买啥样的衣服,有时会看别人穿啥样就跟随买啥样,结论钱用许多,衣着不满意。我是这个年龄段得人同龄人。我有一点小的意见:第一:看看同龄的时尚达人穿衣搭配技巧。第二:看看街上使你眼前一亮同龄人的搭配。第三:去商场试衣,看看什么样适合自己,第四:很重要的一点款式一定要简易。

Q:30岁的微胖女人,如何穿搭才更加时尚?

岁,偏胖,恭喜您到达了成功之路!坦白说,中国女人被媒体带歪了,说什么瘦就是美!实际上真的是吗?肯定不是!从古至今形容女人就有珠圆玉润一词,意思是说微胖的女人真美!真美的女人可以任意穿哦。其实一样个子一样重量一样年纪的人,穿衣服的风格也不可能完全一致。因此我的建议是多多试穿。选个阳光明媚的日子,去商场慢慢地试穿,无需太多次您就可选择适合自己的风格。随后尽量不要被所谓时兴绑票,寻找自己的风格,大部分衣服在风格内挑选,在自身经济允许的范围内挑选布料好的,自然一季能够有几个风格以外衣服做为调养!

Q:女人痛经要怎么调理

你好,女人痛经要保暖进行调理。会痛经的女性朋友,多数是因为宫寒,因此日常生活中要注意保暖,多喝热水,夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度。祝你健康。

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