何种走路姿势能消除疲劳
上了一天班,我们该缓解一下疲劳了,下面我们就介绍几种有利于身体健康的走路方式.
脚尖行走：
提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：
抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：
一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：
倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两手行走：
徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
如何矫正走路姿势，还要看走路姿势的症状。如果是因为外八或内八，建议穿合适的鞋子，或者是左右颠倒穿鞋，进而缓解此种症状。如果是走路的姿势肩膀倾斜，日常可以使后背贴附在墙面，以此纠正站姿、走姿。如果是因为走路时双腿外扩，此时可以使用束缚带束缚到腿部，或者集中注意力沿直线走路等方式来缓解。
你好，走路姿势异常的种类有很多不同的，走路姿势异常采取的矫正治疗方法是不同的，比如说内八字和外八字走路的患者，可以在地上画一条直线，把脚放正，让患者按照直线去走，长期坚持，就可以纠正过来，如果情况比较严重，还需要结合按摩治疗放松脚部肌肉，避免脚部肌肉损伤，如果是其他的走路姿势异常，要根据具体情况进行矫正治疗。
矫正走路姿势可以到专业练功房或者是健身房，在专业人士的指导下，来矫正走路的姿势，如果自行矫正，有可能达不到理想的效果，如果时间不充足可以通过佩戴专业的工具来进行练习，比如佩戴双下肢的支具。在此之间要注意日常不要总是低头走路，或者是上半身前倾走路，以免影响到练习的效果。
