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男性运动之后牢记4不宜

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/9/16 8:11:51

  一、不能立即休息

  剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

  二、不可马上洗浴

  运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  三、不宜大量吃糖

  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

  四、不能饮酒解乏

  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

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相关问答
Q:武汉做哪些运动对性功能好?

武汉做哪些运动对性功能好?男性如果想要提高其性能力,平时应该养成健康良好的习惯。坚持一些促进身体健康的运动,往往可以提高男性的性功能。在促进健康的过程中男性需要坚持一些好的习惯,那么,武汉男科医院男性做哪些运动对性功能好?武汉做哪些运动对性功能好?1、踮脚尖动作男性想要提高自己的性功能,可以通过一些简单的运动动作来维持身体健康状态。据了解,男性如果可以坚持踮脚尖,对性能力提高也有帮助。在踮脚尖的过程中下肢的血液循环速度会加快,此时有足够的血液提供给肾脏或者其他重要器官,都可以达到调养身体的作用。而且在踮脚尖的过程中还可以按摩脚部的一些穴位,刺激这些穴位之后达到调养身体的效果。男性想要提高其性功能,平时可以适当踮脚尖。2、提肛运动据了解,男性适当进行提肛运动,对其性功能提高有利。在提肛运动的过程中有规律地往上提收肛门,然后放松,在该运动过程中能够促进局部的血液循环,对很多肛周疾病还有预防作用。很多人坚持了提肛运动,可以发现排便变得规律了。而且在提肛运动的过程中臀部的肌肉力量会增强,还能够促进腰背部位血液循环,这样身体有足够的营养物质提供。这些重要的部位力量增强,往往可以提高男性的性功能。男性想要促进身体健康,维持较强的性能力,平时可以适当进行提肛运动。3、捏耳朵运动男性想要提高其性功能,平时应该多做一些对健康有促进作用的运动。据了解,男性适当捏一捏耳朵,对其肾脏功能提高有帮助。在捏耳朵的过程中可以刺激局部的穴位,人的耳垂、耳廓等受到刺激之后疏通了肾经,对肾脏功能提高有帮助。而肾脏功能增强是改善男性性功能下降的措施,现在很多的男性都因为肾脏功能下降出现了性欲减退、阳痿、早泄的情况。可以坚持捏耳朵运动来维持身体健康状态,通常可以提高男性性功能。

Q:男性跑步运动真的可以壮阳吗

你好,男性朋友坚持适量的运动对身体是有很大好处的,尤其是有掱婬习惯造成阳痿早泄病情的男性朋友,跑步运动是可以帮助转移注意力并增强体质,对病情的治疗和恢复是有利的。同时要避免过度掱婬继续危害身体健康,最好控制悻慾戒除掱婬行为,必要时早点到专业的医院进行治疗。

Q:五十岁左右男性,适合哪些类型的运动?

五十岁左右男性一般比较适合慢跑、骑车以及游泳等运动。 50岁左右的男性身体代谢可能会相对比较慢,因此可以选择一些有氧运动,比如慢跑、骑车以及游泳。能够加快身体血液循环以及增强体质,并且还能够改善心肺功能,在运动的时候要注意掌握正确的方法。另外对于一些存在基础疾病的人,比如心脏病,在运动时应该要适量,不能做剧烈的运动。存在糖尿病的人要适量多运动,骨质疏松严重的应该及时补钙,运动时要防止摔伤。

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