1.按穴催眠法 睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的距离,上下反复按摩100次左右,很快就会有睡意了。
2.暗示催眠法 以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意就会涌现。
3.搓足催眠法 睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使人尽快入睡。
4.快步催眠法 临睡前快步行走约15分钟,助眠效果非常显著。
5.按摩催眠法 每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于“迎香穴”向上推至发际;经“晴明”、“攒竹”、“瞳子露”等穴位;然后两手分别向两侧额角后而下,食指经“耳门”穴返回起点,如此反复按摩50次左右,可治疗神经衰弱症,有助睡眠。
6.盘腿催眠法 临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保持呼吸均匀,心无杂念,很快就可入睡。
八月初得了甲沟炎,中途化脓去买了碘伏,但没有什么用
蹭了一下,后面正常来了四个月的姨妈,用验孕棒测了两次都是一条
背上的黑痣,大约5毫米,有突出,需要切除吗?
有一部分很松弛 外面磨得黑黑的
孕39周➕4见红两次宫口开一指偶尔肚子疼可以用催产素催生吗?
口腔里起了个泡想问一下这是什么??
医生,大拇指骨折20天了有些错位,这种属于轻微伤还是轻伤
身上长出许多包,还带着点痒
你好!我从去年十月份月经不正常,十月份月经来了很少,十一月份
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蓝痣因为抓的凸起一小块来,正常吗?有几天了
风寒感冒可以吃喉痛灵片吗?服用的话月经期间会导致痛经吗?
长了趾疣,经过电灼后,疮面需要涂药吗
大夫吃了巴特曰七味丸。有头晕,欧吐的反应吗?
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