别的不敢说，补钙这件事，小米恐怕不行。小米一直是全谷物，现在小米已经过度研磨，有的也不能称为全谷物，可以算作粗粮，简而言之就是主食。碳水化合物、蛋白质和维生素是主白质和维生素，其中钙含量不高。小米在中国的传统观念被赋予了许多特殊的功能，如养胃和产后恢复。只要他们能接受，就没有问题。毕竟，它是一种主食和粗粮。取代或部分取代主食是一种更好的生活习惯。喜欢我每晚吃两米饭。牛奶不同于小米，它的主要营养成分是蛋白质和钙，是优质蛋白质和钙的来源。每克牛奶中含有毫克钙，建议每天喝几克液体牛奶或相当量的乳制品。假如对牛奶有偏见，不喜欢或不想喝牛奶，可以通过吃卤水豆腐、豆腐、豆皮或青菜来补钙。如果不喜欢也可以通过吃钙片来补充，也是不错的选择。足够的钙是儿童健康成长的一部分，适当的食物可以补充足够的钙。

你好，根据你的情况，目前主要考虑是可以适当的补充的，不过最重要的是需要饮食的全面和营养，从饮食中补充是最佳途径。另外注意多运动的

绍兴儿童白癜风需要补钙吗？哪家医院很好？你好，需要补钙。钙质在孩子成长过程中关乎着骨骼成长，为白癜风患儿补钙是极为的重要，白癜风专家建议家长可以通过健康合理的儿童白癜风的饮食帮助孩子补钙。帮助白癜风患儿补充钙质好的食物就是牛奶，牛奶中主要的营养成分是蛋白质和钙质，蛋白质和钙质是生命和健康的基础，且这两种营养极易被孩子消化吸收，是天然的补钙剂同时儿童白癜风的饮食还要多食用高蛋白、高能量、维生素B族含量高的食品，还要适量补充多种微量元素。儿童白癜风容易造成儿童体内的钙物质大量流失，而钙对于儿童的生长发育十分重要，家长要给孩子是多吃些钙元素含量丰富的食物，如：黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、干酪、黄豆粉等。