天热时，很多人都喜欢吃一些凉的食物或是比较刺激的食物，殊不知，这样给胃部造成了沉重的负担。

　　天气炎热，在饮食上要很有讲究，尤其是一些老年人，更要在饮食上有所控制。

　　今天，就请辽宁中医药大学附属医院医学康复科主任路力为给大家介绍饮食对胃部的养生作用。

　　油炸、刺激性食品不宜多吃

　　据路力为介绍，油炸食品含有大量油脂，不容易消化，多吃会引起消化不良，严重的甚至还可能引起血脂的增高，对身体不宜，生冷刺激性的食物更是对胃部有很大的刺激。

　　据介绍，这类食物对消化道胃黏膜造成很强的刺激，容易引起消化道炎症等。此外，一些腌制食物中含有比较多的盐分，也不宜多吃。

　　另外，可以适量补充维生素C，维生素C有保护胃的作用，可以增强胃的抗病能力。

　　要养成好的饮食习惯

　　饮食习惯对于胃部的保养也是很重要的。据路力为介绍：“每餐食量适度，每日三餐定时。规律的进食有助于消化腺的分泌，更益于消化，而且还要对食物进行充分咀嚼，这样可以减轻胃肠负担。”

　　另外，还特别要注意饭后一些习惯的养成，餐后立即饮水会稀释胃液，所以应该在每次进餐之后1个小时左右再饮水。

（责编：常虹 ）

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