许多孕妇在晚上睡觉的时候会发生腿部抽筋，究其原因是缺钙。怀孕后，对钙的需要量明显增加，若膳食中钙及维生素D含量不足，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉和神经的兴奋性，夜间血钙水平要比日间低，所以小腿抽筋常在夜间发作。
补钙是当今的一种保健时尚，有些孕妇为了使胎儿健康，不讲科学，盲目补钙，结果事倍功半。补钙分为食补和药补。食补就是从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更为人们所接受。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。
但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。如果通过食补还不能满足身体需要，可在医生指导下服用补钙产品。如果没有维生素D参与钙的吸收会大打折扣，所以补钙的同时应补充维生素D，使人体能最大限度地吸收钙。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶，补钙过量会影响铁及其他营养吸收，甚至可能导致便秘。
您好，孕妇最好不要熬夜。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配。少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不-孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。
怀孕后主要的要注意，怀孕初期的三个月和怀孕晚期的三个月不能有性生活，因为在怀孕早期有性生活，胎儿发育不稳定，可能会因为性生活刺激子宫收缩引起流产的情况。在怀孕晚期孕七个月后，有性生活也可能会引起子宫收缩，发生早产的情况。其他的也没有禁忌的，要注意休息，合理营养，做好孕期的定期复查。
