喝水要首选凉白开,因其易透过细胞膜,促进新陈代谢,减少肌肉中的乳酸堆积,增加血红蛋白含量,提高机体免疫功能。其次,要注意水盐同补,汗液中的盐是生理盐水的一半,所以夏季不能只喝白开水,还应当喝淡盐水。只喝无盐水反易脱水。
注意,饮料不能当水喝,尤其是碳酸饮料会加重缺钙症状,孕妇不喝为宜。建议孕妇饮品应以温淡茶水、绿豆汤、薄荷粥、百合粥、菊花粥、莲子粥、小米粥为主,还可喝一些冬瓜汤、酸梅汤、鲜果汁。
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怀孕期间的饮食是很重要的,饮食多样化,荤素搭配,均衡营养才可以满足胎儿生长发育的需求的,而且定期产检也是很重要的。
孕期营养营养均衡,做好产检保健工作同时建议应该避免着凉的情况,建议应该多食新鲜的水果蔬菜,配合瘦肉滋补,建议定期到医院检查胎儿的情况较好的,多喝水的
头三个月饮食正常,每天吃叶酸,注意蛋白质的摄入。在中期,应该特别注意营养搭配,不要吃太多的晚餐,一些营养药片听正规医院医生的建议,最好是个人体检,看到测试结果决定,很多东西不能吃。在后期,大约7个月后,体重增加相对较快,正常饮食可以。!