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家庭医生在线 来源: 家庭医生在线 2009/7/13 8:54:32

     重新查看一下你的饮食习惯。男人和女人到60岁以后都会发现他们的消化功能越来越差,对某些事物已经不太适应了。不要象那些“马大哈”忽略了常常困扰老年人的消化问题。举个例子来说,长期便秘,不仅会仅人非常不舒服,而且会对骨骼和关节造成伤害,它同样还会妨碍钙质的吸收。

     注意一下你的体重:不要胖太多也不要瘦太多。太胖会给你的关节增加压力,使你运动不便,太瘦则会让你越来越容易发冷,对骨质疏松症的抵御能力也会降低。

     像瑜珈和太极拳一类的运动不仅能够强身健体,而且也不容易拉伤肌肉和关节。

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相关问答
Q:年纪大了出现了老年期抑郁症老年期抑郁症如何引起,有何表现

抑郁症 这个的治疗比较专业, 这个建议你到当地精神病医院,在他们指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。

Q:是更年期了吗

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。 具体表现: ● 30岁左右:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。 ● 30-40岁之间:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。 ● 40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性; ● 55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。 绝经过渡期:绝经前2-5年或更长更年期 绝经期:末次月经后1年(40岁-70岁左右) 绝经后期:绝经后15-20年世界卫生组织(who)指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。 妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明,她们的平均绝经年龄为48.85岁。 更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期,是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。

Q:老年期抑郁症是老年期才发病吗?

您好,老年期抑郁症就是发生于老年人的抑郁症,但抑郁症是可以在各年龄段发病的,不只是发生于老年人。我的回答对你有所帮助。

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