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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/7/10 16:53:59

夏季小孩出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

  苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾,激活味觉神经,在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌,从而能增进食欲,促进消化,对增强体质有益。苦可通便排毒。中医认为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用,体内毒素随大、小便排出体外,使孩子不生疮,少患其它疾病。苦可清心健脑。苦味食品可泄去心中烦热,具有清心作用。泄热、通便、排毒也会使头脑清醒,使大脑更好地发挥功能。

  含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中,有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。另外,还有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用为宜。

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:3个月宝宝不爱吃饭怎么办

在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.儿童饮食应该在保证每日营养供给的同时,在快乐中进行。儿童饮食以吃饭、菜为主,其它的只是辅食,量要少。如果颠倒过来,必然会影响必需的蛋白质、维生素和微量元素的摄入,不但容易让孩子养成不良的饮食习惯,例如挑食、厌食、贪食,而且不利于儿童的营养平衡,关于这点您可以试下新稀宝牌锌硒宝片,这个还有儿童装相对应,建议吃2-3个月方能巩固这类情况~

Q:宝宝九个月了能以吃饭为主吗?

三岁内的孩子还是要喝奶的,出去奶其它辅食的营养还不是完全能满足宝宝的。 断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充,因此,逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。

Q:一岁小宝贝喝奶不爱吃饭怎么办?小宝贝吃辅食比较晚,现在也不...

一岁多大的宝宝了,应该及时的给宝宝戒奶,奶粉也得尽可能的少喝,因为奶粉喝多容易内热,极大影响了宝宝的健康成长,应该多给宝宝添加些辅食,补充对应的营养。宝宝不爱吃饭,考虑是缺锌或蛔虫引起的厌食,挑食。建议去医院行微量元素检查,明确有无缺锌。如果是缺锌引起的表现的话,宝妈要及时给宝宝不锌补上了,在饮食上补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。宝宝缺锌严重的除了吃上面的食物外,还可以吃些新稀宝片:香香的蛋卷味、3代蛋白锌、口感好,吸收率高,吃上个2-3个月,就能把锌补上来,可以找找看下

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