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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/6/1 9:57:50


  宝宝怎样补钙最有效?

  钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙,这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。

  维生素D

  它可以促进钙的吸收、储存,维生素D由日光照射皮肤就可以直接获得。日晒充足的宝宝可以不用额外补充维生素D。

  秋冬季出生的宝宝血中维生素D水平非常低,这是因为冬季的乳汁中含有很少的维生素D。所以冬季宝宝最好每日补充400~800国际单位(南方出生的宝宝补充400~600国际单位,北方出生的宝宝补充600~800国际单位)的维生素D。

  鸡蛋、三文鱼等鱼类中含有大量维生素D,而油炸的食品会抑制维生素D的吸收,不管多大的宝宝,最好少吃油炸食品。

  鸡蛋中的维生素D,蔬菜水果中的维生素C,配方奶中的乳糖以及膳食中适宜的钙、磷比例等因素均可促进钙的吸收。

  磷

  磷是构成骨骼及牙齿的重要组成部分。磷的含量高会干扰钙的吸收,含量低则会导致厌食、贫血、软骨症,钙磷比例要恰好是2:1,才对身体最有益。而母乳中2:1的钙鳞比还会使宝宝大便松软,有利于肠道健康。

  我们所吃的食物大都含有磷,不必担心宝宝会缺磷。

  

  在维持骨骼生长和肌肉、神经兴奋方面,镁是钙的好助手,钙镁比例为3:2时,效果最好。对宝宝体内的许多使食物产生化学变化的酶来说,镁也是十分重要,它会影响蛋白质的合成,对一些促进宝宝生长的激素合成也起重要作用。

  镁的最佳来源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、绿色蔬菜泥等。乳制品中大量的钙、蛋白质、脂肪,蔬菜中的草酸也会对镁的吸收有抑制作用。

  爱心小提示:

  有些产品中维生素D的单位是用微克,有些产品是用国际单位,科学的换算方法是:1微克维生素D=40国际单位维生素。

(责编:方徽雯 )

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相关问答
Q:儿童补钙铁锌吃什么比较好劳烦介绍容易吸收的保护肠胃的谢谢

医生建议:建议你服用葡萄糖酸钙锌口服溶液,用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等。平时要注意饮食的均衡,积极参加体育活动。

Q:葡萄糖酸钙锌口服液

如果宝宝身体健康,活动正常,就不一定需要另外补锌的应该带宝宝到医院检查下,看下是否健康?然后再听医生的建议!一般来说过量的微元素还是有害的!葡萄糖酸钙锌口服液,锌是许多酶的组成成分,是人体细胞成长的关键物质,为正常生长发育所必需。孩子成长的过程就是细胞成长的过程,尤其是脑细胞,其成长的关键物质就是锌。如果缺锌,必然导致发育受阻,骨骼和大脑皮层发育不完全,甚至会造成缺锌性发育不良综合征。表现为生长发育受阻、性发育迟缓、自发性味觉减退、创伤愈合不良、智力发育障碍、精神注意力不集中、上课好走神、背书记不住、对讲课内容不理解等等。挑食和营养不良的孩子往往伴随着锌的缺乏,那么怎样给孩子补锌呢?葡萄糖酸钙锌口服液;长期的营养学研究表明:锌是与多种维生素和微量元素相互依赖、相互作用的。因此,孩子补锌应从补充机体所需维生素和微量元素入手,合理搭配膳食,纠正孩子偏食、厌食的毛病,讲究营养平衡,以此来满足孩子对锌的需求。要求膳食中每日锌的供给量婴儿3mg~5mg,儿童、少年按年龄组分别为10mg和15mg。动物性食品是锌的主要来源,如牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量就非常丰富,且利于消化吸收,可作为首选;而干豆、粮食含锌量虽然丰富,但吸收率较低;另外,对市场上出售的含锌的补品一定要慎重选择,尤其对缺锌导致智力障碍的孩子,一定要到医院进行详细检查,在医生的指导下补锌。葡萄糖酸钙锌口服液,为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

Q:4岁小孩需要补钙吗

4岁的小孩需要补钙,因为这个时间段的小孩正处于快速成长期,适当补钙有利于促进小孩的骨骼发育,补钙时可以口服钙片,也可以从食物中获取。在饮食中可以适当让小孩喝牛奶,吃豆制品,鱼虾类等食物来进行补钙,要保证小孩的饮食营养均衡,避免挑食,适当运动都有利于身体发育。

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