生活的富足，饮食结构的变化，在提高我们生活水平的同时，也同样带来了一些伤害。饮食不卫生、生活不规律、精神压力大等都是诱发心脑血管疾病的原因，因此，预防心脑血管疾病就需要饮食、运动、生活习惯等方面入手。 心脑血管疾病呈逐年增长的趋势，如何能够有效的预防心脑血管疾病，从中医养生的角度考虑，是需要注意以下一些细节的，如： 一、生活要有规律。张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，不要为了追逐金钱而伤害健康，学会缓解生活工作的压力。 二、根据季节，做好预防工作。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖。而夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风、贪凉，冷食亦当适度食用。 三、学会控制好自己的情绪。不要有大起大落的情绪。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要学会缓解生活工作的压力。 四、注意健康饮食。不要吃不卫生的食物，要注意食物多样性，均衡性。可以多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，少吃动物类油脂和动物内脏及海鲜，保持膳食平衡。 五、适当进行体育锻炼。适当的运动可增强体质，还可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高，而且也需要注意运动的时间，在不适应锻炼的时间以及天气，尽量不要外出。 六、做好定期体检工作。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下进行治疗。 七、准备急救药。多学习医学常识，遇到到事情时不要惊慌，家里可以常备一小瓶阿司匹林肠溶片，一瓶硝酸甘油，因为这两种药都是化瘀溶栓和浠释血液的救命良药，能为医生抢救赢得时间。 八、疏松筋骨。可常做胸部、头部按摩及胸部背部和叩击敲打，既可强健心脏及头部血液循环，又可增强头部及心脏的适应性，有助于血管弹性的恢复。 九、养成良好的生活习惯。早睡早起，按时作息，戒烟戒酒，还要坚持饭后二十分钟左右散步，切忌超负荷工作和娱乐。

窦性心动明显过慢，要注意生活调理、合理饮食、运动等。1、生活调理培养健康的生活作息，保持充足的睡眠，防止熬夜。注意情绪调节，保持情绪舒适，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，以免引起疾病。2、合理饮食注意营养摄入平衡，多吃含蛋白质和维生素的食物。控制摄入高脂肪、辛辣刺激性食物。3、运动锻炼患者在自身允许的情况下，适当调整运动，如骑自行车、打太极、慢走等，有利于增强免疫力和体质。

胃肠疾病患者在日常生活中应该主要依靠注意饮食和保持良好生活习惯来调理胃肠，防止胃肠病的发作。主要包括以下几个方面。
1、平心静养：要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合。
2、运动健养：肠胃病人要加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物