运动可是寒假里不可缺少的项目，约上同学打球、踢球、爬山，要多爽有多爽。不过刚才说的都是老三样，今天我们要介绍的可是超酷的
新运动，注意看好了，如果喜欢可别忘了去实践哟。
滑板玩的就是心跳
滑板是这几年在青少年中非常流行的运动项目之一，它是勇敢者的运动，它的刺激性和挑战性吸引了许多中学生。深圳也有许多板友，节假日里，你会在广场等处看到他们矫健的身影，所以很有切磋技艺的氛围呢。
玩滑板首先是选择好的设备。滑板由几种不同的部件组成，也因适用的地形和方式而有些不同，但总的来说，滑板由以下部件组成：
1.桥（truck）。2个，是金属做成的部件，它被固定在板面下面，轮子装在桥上。桥可以使板子转弯，而且可以调节它的转弯速度和角度。
2.轮子（wheel）。4个，是用聚氨酯做成的。轮子有不同的直径、形状和硬度。小的轮子启动快，但是后劲不足，适合作技巧；大的轮子比较容易在不太平坦的地面上滑行。
3.板面（deck）。1个，通常是用木板胶合而成，成型的时候构造了脚窝和翘起来的板尾和板头。它们有很多种不同的长度和宽度。
4.轴承（bearing）。8个，每个轮子里面装有2个精密的轴承。轴承有不同的精度和耐久性。一般轴承都有一个ABEC标识，从ABEC－1（最不精密）到ABEC－7（最精密）。但有的轴承没有ABEC标识，如Bones轴承从来没有ABEC标识，他们的BonesSwissCeramics却是最好的滑板轴承之一。动作学习
OLLIEOLLIE是滑板的入门动作。
OLLIE的要点：注意脚的摆位，前脚放于螺钉下面，后脚踩于板尾翘起来的部分，起跳的时候，先半蹲，后脚用力蹬地。前脚把板带起来以后，再向前拉平。接着就是落地缓冲，这样整个OLLIE就完成了。
KICKFLIP在OLLIE起来以后，前脚往11点钟方向甩出去（如果你是右脚在前的话就往1点钟方向甩），注意重心要稍微往前，因为在踢板的时候重心很容易往后倒。在踢板以后，双脚收起，然后接板着地。
温馨提示：这是项有危险的运动，初学者最好在教练或滑得好的板友的指导下练习，同时穿戴好护具。
滑雪场上展风姿
留在深圳过年的同学不用羡慕北上的同学了，因为在世界之窗，我们也可以体验北国风光的魅力，而且是体验超酷的滑雪运动呢。单板滑行知识
先做准备活动，脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰，不要吝惜时间，因为护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开。
定义好哪只脚在前了吗？一般人是左脚起跳，也就是左脚力量比较大，那就左脚在前，以后的重心应该在这只脚上，右脚一般比较灵活，在后面控制方向（简单地讲可以这么说，但不是很科学，因为方向不是靠脚控制的，是靠重心）。
两只脚都穿上滑雪鞋固定滑雪板以后开始下面的训练：
背坡训练。利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。
面坡训练。利用脚尖的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。用脚尖练习会比较累，累的时候可以跪在雪面上休息，这时候你的护膝就派上用场了。
背坡左右滑动。在能控制好钢刃并能站在雪上之后，开始调节左右脚的用力，控制雪板在雪上走之字形，行走线路夹角要偏小，在熟练后再慢慢加大。练这个动作的时候，不用分哪只脚在前，左右一起练习，可以为将来玩花样打下基础，在练习腾空跳跃、腾空转身、U槽跳跃、U槽跳跃转身……都会用得上这些基本功。
面坡左右滑动。在能控制好钢刃并能站在雪上之后，开始调节左右脚的用力，控制雪板在雪上走之字形，行走线路夹角要偏小，在熟练后再慢慢加大。双板滑行知识
穿戴好滑雪装备后，首先要用一段时间学会走路、爬坡和掌握平衡。然后按直线滑降———犁式滑降———半犁式滑降———犁式转弯———半犁式转弯———犁式、半犁式摆动转弯的顺序依次学习，直到熟练掌握这些技巧，滑雪才算入门了。
直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。
犁式滑降是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行的快慢。这种练习主要是将滑降中的加速运动控制为匀速或减速运动，此技术可用于减速和停止。
半犁式滑降是将一只雪板保持直线滑降姿态，另一只呈犁式滑降姿态，滑行中两脚不断变换姿势，但身体重心始终要放在呈直线滑降姿态的脚上。这种练习主要是为学习转弯技术打基础。
犁式转弯是先呈犁式滑降姿态，向右转，重心放左脚；向左转，重心放右脚。转弯中，承担体重的雪板为主动板，另一只为从动板。这种练习是利用雪板的内刃实现转弯，两只雪板交替成为主动板，即为犁式连续转弯。
半犁式转弯是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那只雪板当主动板，即可实现转弯。犁式、半犁式摆动转弯难度较大，即在这两种转弯过程中的后半段，将从动板移至与主动板平行的位置。
如果你是一名初学者，想入门最好还是到滑雪场请一位教练来具体指导。
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滑雪安全7大注意事项
1.量力而行；2.靠边歇停；3.严防相撞；4.不要冒险；5.安全摔倒———摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚；6.会些急救常识；7.科学救人———发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。滑雪服的选择
不能选择太小或太紧的服装，上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为好，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。
颜色上最好选择红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，以避免碰撞事故的发生。
滑雪手套要宽大，要选择五指分开的，手套腕口要长，最好能将袖口罩住。
