一、少食或不食点心、糖果、饮料。含有糖和油脂较多的食品，虽然能补充热量，但如果常吃却会在口腔细菌的作用下，发酵变成酸性物质，从而损坏牙齿。如果按一日三餐科学进食，不随意吃零食，就能大大降低口腔酸化程度，控制细菌生长，有利于保护牙齿。
二、不偏食。吃东西不可尽讲口味的好坏，要看其对健康是否有利。鉴于人体所需营养种类较多，进食多种多样为好。既要以米面为主食，也要有豆类、杂粮、薯类、蔬菜、瓜果，不可尽食大鱼大肉。饮食多样化，既补充人体所需的营养素，又有利于维持包括口腔在内的机体酸碱平衡，利于牙齿的保健。
三、适当吃点生食。可根据个人生活习惯、胃肠功能适当摄入。这有利于维生素、纤维素等营养成分的吸收和利用，保持天然食物的原汁原味，避免在烹饪加工过程中对营养素的损坏，对清洁口腔、保护牙齿有益。如黄瓜、萝卜、大葱、番茄、红薯等蔬菜瓜果均可在彻底洗净去皮后食用。
四、经常进食一些粗粮或耐咀嚼的食物，如玉米、花生、大豆等对维护牙齿系统的健康，促进颌骨与颜面的发育有极大的好处。
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您好，以下内容为牙齿矫正器的种类：1、固定牙齿矫正器物料和原理：先在牙齿上放置牙齿矫正器(牙箍)，当牙齿矫正金属弓丝和这些牙齿矫正器连系时，牙齿便会按金属弓丝的回弹途径移动牙齿根据牙齿矫正器的金属弓丝的形状，渐渐移动到预期的位置。治疗程序：放置牙齿矫正器利用橡筋圈和钢丝，连系牙齿矫正金属弓丝和牙齿矫正器按牙齿矫正专家指示，定期复诊及进行下列各项治疗：检查牙齿移动进度，更换橡筋圈或钢弓丝，更换牙齿矫正金属弓丝，当牙齿移动至理想位置后，戴上牙齿固定器稳定位置。2、活动牙齿矫正器物料和原理：借着藏在牙齿矫正器内的钢线弹弓或利用镙丝推动活动牙齿矫正器的胶托，令牙齿移动到一个理想位置。治疗程序：印取牙模在石膏模上，牙齿矫正治疗按牙齿矫正专家指示制造活动牙齿矫正器调校弹弓或镙丝，让病人试戴牙齿矫正器定期检查牙齿移动进度和调校弹弓当牙齿移至理想位置后，活动牙齿矫正器可保留作牙齿固定器，帮助固定牙齿的位置。
牙齿贴面和牙齿美白相比较牙齿贴面的效果要好一点。牙齿美白也就是利用冷光将药物渗透到牙龈组织，这样可以起到美白牙齿的效果，但是对牙釉质的伤害是比较大的，牙齿贴面就是将树脂贴面贴在牙齿上，可以改善牙齿的色泽和形态，牙齿贴面并不会对牙齿造成影响，平时要注意口腔卫生，早晚刷牙饭后漱口。
牙齿矫正单纯牙套一般可以压平牙齿，可以让牙齿变得更加整齐。牙齿在进行矫正治疗时，一般需要先将口腔的牙齿状况进行检查，然后根据牙齿制定合适的牙套，让口腔的牙齿利用牙套的力度逐渐移动，使牙齿的排列变得整齐将牙齿压平。矫正牙齿期间要避免吃粘性强的食物，以免细菌滋生。
