有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。
此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。
儿童积食不是消化不良，食物堆积和消化不良是两种不同的症状。食物堆积是中医的说法，根本原因是孩子一次吃太多的食物。消化不良是由多种原因引起的胃动力障碍，可分为功能性消化不良和器质性消化不良。虽然食物堆积和消化不良属于两种不同的症状，但食物堆积也会导致消化不良。平时一定要保持孩子良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
消化不良一般会引起便秘。消化不良可分为功能性消化不良和器质性消化不良。如果功能性消化不良患者膳食纤维含量高，食物含量少，肠道蠕动慢，可能导致便秘。其次，当消化道息肉、肿瘤等原因导致器质性消化不良时，肠道狭窄也会导致便秘。建议消化不良者及时调整饮食习惯，以清淡易消化的食物为主。若出现便秘症状，还可多吃韭菜、芹菜、香蕉、火龙果等膳食纤维含量高的食物。
医生建议：可以吃的，消化不良平时应该吃容易消化的食物，忌辛辣刺激性食物
