漱口可不是喝一口水再吐掉那么简单。

    漱口时，将水含在口内，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内能与牙齿、牙龈充分接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位。

    同时，漱口应把鼓漱和仰漱结合起来。两者方式不同，产生的效果也不一样。做一个小实验：饭后像往常一样刷牙，然后漱口。想像中似乎所有的食物残渣都被清除了，事实上却并非如此。这时再含一小口水，头向后仰，让水在喉部振荡，发出声音，还会有食物残渣漱出。

    进食后，咽部和喉咙的上部会隐藏食物残渣，成为细菌的营养源而导致细菌繁殖，引起咽部不适，并与扁桃体炎的发生有关。滞留于咽部的食物残渣还会引起无法消除的口腔异味。当咳嗽时，黏附此处的食物残渣可返回到牙面，利于细菌的生长，造成牙齿和牙周的损害。

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（责编：黄捷慧 ）

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