3月3日是全国爱耳日，今年“爱耳日”的主题是“城乡联动，共同关注青少年听力健康”。

　　专家认为，青少年的听力损害大多是因为随身听、迪斯科舞厅、网吧等时尚生活损害听力的缘故。特别是随身听，即使以低音量收听摇滚乐时，其音量也已超过90分贝。随身听的耳机塞在外耳道，噪声的能量全部集中在耳朵里，其危险远远超过一般生产环境中相同音量的噪声。如此大的噪声直接在耳道内振动和刺激，容易引起听觉细胞疲劳和损害，导致听力下降。如果长期反复不断接受噪声刺激，引起局部供血不足，可损害听觉细胞，不但使听力下降，最终可因听觉细胞的不可逆损害而导致永久性耳聋。

　　因此，要保护好听力，应远离噪声的威胁，这对儿童和青少年尤为重要。因为儿童的听觉器官十分敏感，很容易受到噪声伤害。看电视、VCD碟等时间不宜过长，音量不宜过高，少打游戏机；不要长时间把耳机塞在耳朵里听新闻、音乐，不用高音量，尤其是不宜用随身听收听摇滚乐、爵士乐；在噪声大的环境中工作宜用防护耳塞，无耳塞时用棉球塞耳也有一定作用；维生素B₁、B₂、B₆和C 能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B 族和C 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

（责编：林嘉豪 ）